yüzmek vücut geliştirir mi ne demek?

Yüzmek, vücut geliştirme açısından önemli bir egzersizdir. Yüzme, birçok kas grubunu çalıştırır ve genel vücut gücünü artırır. Su direnci nedeniyle, yüzme sırasında kaslar daha fazla çalışır ve kas yapısını artırabilir. Özellikle sırt, göğüs, triceps, biceps, omuz ve karın kasları gibi kas grupları yüzme sırasında güçlenir. Ayrıca yüzme, kardiyovasküler sağlık için de faydalıdır ve koordinasyon ve esnekliği artırır. Ancak, tek başına yüzme, kas geliştirmek için yeterli olmayabilir. Bu nedenle, ek olarak kuvvet antrenmanı ve diğer egzersizler önerilir.